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Aktuelle Termine

Achtsamkeit Workshops und Seminare: Pause von Smartphone und Co.

Kurze Auszeiten vom Digitalen. Smartphones ausschalten. Achtsamkeitsübungen in der Natur, mit denen du deine Akkus aufladen und Kraft für deinen Alltag tanken kannst. Meditationen, die dich entspannen, mutiger oder glücklicher werden lassen. 

Meine Workshops und Seminare sind sowohl für Anfänger als auch erfahrene Praktizierende geeignet. Sie beinhalten immer die Verbindung aus nach außen gerichteten Achtsamkeitsübungen und innerer Beschäftigung mit deinen Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen. 

Indem du deine Wahrnehmung auf deine natürliche Umgebung lenkst, schulst du deine äußere Achtsamkeit. Dadurch schaffst du nicht nur eine Distanz zu deinen Gedanken und Herausforderungen, sondern nutzt die Natur als Inspirationsquelle. Insbesondere Neueinsteigern, die gerade erst Achtsamkeit lernen, fallen diese Übungsformen oftmals leichter. 

Mithilfe von Meditation und anderen Entspannungstechniken, richtest du anschließend deine Aufmerksamkeit wieder auf deine ursprünglichen Gedanken, Gefühle und Herausforderungen und „erarbeitest“ deine individuellen Lösungsansätze.

Mindful Morning im Stadtpark

Erlebe die Magie des Tagesanbruchs und schaffe deine eigene Morgenroutine! 

Durch Meditation und Atemübungen erwecken wir deine Sinne. Durch die sanfte Bewegung beim Schwimmen startet dein Körper erfrischt und mit positiver Energie in den Tag.  

Nimm dir Zeit für dich, spüre, wie Körper und Geist in Harmonie kommen und kreiere deinen ganz persönlichen achtsamen Start in den Tag.

Ort: Stadtparksee

Termine: ab Frühjahr 2024

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Morgenmeditation an der Alster

Starte mit frischer Energie und einem positiven Gefühl in deinen Tag. 
Erlebe die ganz besondere Morgenstimmung an der Alster. Die langsam erwachende Stadt im Hintergrund, die Natur um dich herum. 

In diesen offenen Meditations- und Achtsamkeitsrunden tankst du dich mit Kraft, Energie, Selbstvertrauen und positiven Gedanken auf, um so den Herausforderungen des vor dir liegenden Tages zu begegnen. 

Ort: wechselnde Orte rund um die Alster

Termine: ab Frühjahr 2024

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Mindful Meditationen live-online per Zoom

Mindful Meditationen vom Meer

Entfliehe dem Herbstgrau und Winterblues. Lass deine Arbeitswoche ruhig ausklingen und starte entspannt in dein Wochenende! 

In den Mindful Meditationen als Livestream per Zoom direkt vom Meer, tankst du Energie, Entspannung oder lässt es dir einfach gutgehen. Das live Panorama des Meeres dient dabei nicht nur als wohltuender Hintergrund, sondern wird aktiv in die Meditation eingebunden. 

In jeder Session leite ich dich zunächst zu einer achtsamen Wahrnehmung der Natur, Farben oder Bewegungen an, die in eine geführte Meditation in deine Gedanken und Empfindungen übergeht. Dadurch verbinden wir einen äußeren Blick mit deinem Inneren. Gerade wenn du noch nicht so geübt im Meditieren bist, hilft dir diese Methode einen leichteren Einstieg zu finden. Aber auch als regelmäßig Praktizierende*r eröffnet dir dieses Vorgehen neue Perspektiven und stimuliert deine Sinne. 

Dauer: ca. 30 Minuten

Ort: live per Zoom

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Mindful Creative Flow

Finde Inspiration und Kreativität durch die Energie das Wassers. Schalte ab und tauche mit allen Sinnen ins Wasser ein. Folge deiner Intuition. Lass deine Gedanken fließen.

Nach dieser Achtsamkeitsübung auf dem SUP wirst du dich inspirierter, kreativer und motivierter für neue Herausforderungen fühlen.

Gemeinsam paddeln wir mit den SUPs zu einer ruhigen Stelle im Wasser. Dort erfolgt die ca. 45 minütige geführte Achtsamkeitssession, die mit einer Gedankenmeditation abschließt.  

Ort: Stadtparksee, Hamburg oder auf Anfrage

Termine 2023: in Planung

Mindful Creative Flow by SanaSurf

Weitere Workshops in Planung

Registriere dich für meine (kostenfreie) Workshopliste. Hier erfährst du alle neuen Termine und Themen meiner Workshops als erstes und kannst dich direkt anmelden. 

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Workshops biete ich übrigens auch für Firmen an, z.B. als Führungskräftetrainings, zur Teamentwicklung oder als allgemeine Präventionsmaßnahme. Schau dir gerne meine Angebote für Firmen an oder kontaktiere mich für ein persönliches Angebot.

Gut zu wissen

Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen zu meinen Workshops

Meine Workshops sind sowohl für Anfänger als auch Erfahrene geeignet. Wichtig ist nur, den Willen dich ggfs. auf etwas Neues einzulassen. 

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung mit allen wichtigen Informationen und eventuellen Tipps zur Vorbereitung. Bitte beachte auch die Rücktrittsfrist in deiner Bestätigungsemail. 

Die Workshops finden in kleinen Gruppen mit maximal 12 Teilnehmern statt. Für Getränke, gesunde Snacks und alle notwendigen Materialien ist gesorgt, sofern du keine anderweitigen Informationen von mir erhältst.  

Du bekommst rechtzeitig vor dem Workshop eine Email mit allen wichtigen Informationen. 

Außer bequemer Kleidung und Offenheit musst du meist nichts weiter mitbringen. 

Nein, meine Angebote richten sich ausschließlich an Selbstzahler. Eine Abrechnung der Kosten mit den Krankenkassen findet daher nicht statt. 

Ich arbeite nicht therapeutisch. Meine Workshops, Retreats und Coachings zielen darauf ab, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu stärken und dabei z.B. präventiv Stress oder Burnouts vorzubeugen.

Mit deiner Anmeldung zu meinen Workshops bestätigst du, dass du dich nicht in ärztlicher, psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befindest. Wenn du z.B. unter Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen leidest, dann bitte ich dich vorab Rücksprache mit deinem behandelten Arzt, Psychiater oder Psychotherapeuten zu halten.

Wenn du noch weitere Fragen hast, dann kontaktiere mich gerne persönlich. Entweder direkt über das Kontaktformular, per Email an aloha@sanasurf.com oder telefonisch unter 0173 16 20 365.

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