Achtsamkeit, die zu deinem Alltag passt
Vielleicht möchtest du einfach kurz raus aus dem Kopf, wieder mehr bei dir ankommen oder merkst, dass sich etwas verändern darf.
SanaSurf bietet dir unterschiedliche Wege, moderne Achtsamkeit kennenzulernen, auszuprobieren und in deinen Alltag zu holen. Im 1:1, über Atemtraining oder gemeinsam mit anderen in Workshops und Sessions. Das Meer und andere Blue Spaces sind dabei immer wieder Inspiration, Erfahrungsraum und Perspektivwechsel.
Was passt gerade zu mir?
Was brauchst du gerade?
Du musst nicht schon wissen, welche Methode oder welches Angebot das richtige ist. Vielleicht hilft zunächst eine andere Frage: Was würde dir gerade guttun oder wobei möchtest du genauer hinschauen?
Abstand gewinnen
Wenn der Alltag voll ist und du dir bewusst Zeit zum Innehalten wünschst.
Dazu könnten passen:
Bei dir ankommen
Wenn du wieder bewusster spüren möchtest, wie es dir geht und was du brauchst.
Dazu könnten passen:
Etwas in Bewegung bringen
Wenn du etwas sortieren, verändern oder dich neu orientieren möchtest.
Dazu könnten passen:
Moderne Achtsamkeit trifft Blue Spaces
Bei SanaSurf ist Achtsamkeitstraining kein festes Programm und keine weitere Routine, die du perfekt erfüllen musst. Du lernst unterschiedliche Zugänge moderner Achtsamkeit kennen und kannst selbst ausprobieren, was für dich funktioniert und sich sinnvoll in deinen Alltag integrieren lässt.
Eine besondere Rolle spielen dabei das Meer und andere Blue Spaces: ganz direkt bei einer Session am oder auf dem Wasser oder über Bilder, Klänge, Erinnerungen und Visualisierungen, die etwas von diesem Erleben in den Alltag holen.
Wasser kann dabei für vieles stehen, was auch im Alltag eine Rolle spielt: Weite und Abstand, Bewegung und Veränderung, ruhige und unruhige Phasen. SanaSurf gibt dir Impulse und Möglichkeiten zum Ausprobieren. Was du daraus für dich mitnimmst, bleibt bei dir.
So kannst du SanaSurf erleben
1:1 / Mindful Coaching
Zeit für dich und das, was gerade da ist.
Eine einzelne Achtsamkeitssession für ein aktuelles Thema oder Inner Compass als Begleitung über mehrere Wochen. Individuell, offen und ausgehend von deiner Situation.
Zum Mindful CoachingAtemtraining / Breath Waves
Deinen Atem kennenlernen und bewusst einsetzen.
Breath Waves verbindet Wissen über den Atem mit praktischer Erfahrung. Du lernst unterschiedliche Atemweisen kennen und kannst herausfinden, was sich sinnvoll in deinen Alltag integrieren lässt.
Atemtraining entdeckenWorkshops & Sessions
Achtsamkeit gemeinsam erleben.
Meditation, Atem, Bewegung, Natur und Blue Spaces in unterschiedlichen Gruppenformaten. In Hamburg, online und bei ausgewählten Outdoor-Sessions auch direkt am oder auf dem Wasser.
Workshops & Sessions entdecken