Meer Achtsamkeit im Alltag
Abstand gewinnen. Bei dir ankommen. Etwas in Bewegung bringen.
SanaSurf verbindet moderne Achtsamkeit mit dem besonderen Erleben von Meer und anderen Blue Spaces. Für mehr Raum zum Innehalten, Wahrnehmen und Ausprobieren. Online, in Hamburg und an ausgewählten Orten am und auf dem Wasser.
Mehr bei dir, auch wenn der Alltag voll ist
Im Alltag sind wir oft ziemlich gut darin, einfach weiterzumachen: Termine, Nachrichten, Arbeit, Pläne, und dazwischen noch all die kleinen Dinge, die Aufmerksamkeit wollen.
Dabei bleibt oft wenig Raum, kurz innezuhalten und wahrzunehmen:
Wie geht es mir eigentlich gerade? Was brauche ich? Und was passt für mich als Nächstes?
Achtsamkeit im Alltag kann genau diesen Raum schaffen. Nicht als weitere Routine, die du jeden Tag perfekt erfüllen musst, sondern als Möglichkeit, zwischendurch Abstand zu gewinnen, bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was dir gerade guttut oder was du verändern möchtest.
Dieses Gefühl von Abstand und Weite kennen wir oft längst, zum Beispiel vom Meer.
Kennst du dieses Gefühl am Meer?
Am Meer scheint manches plötzlich ein bisschen weiter weg. Du schaust auf den Horizont, hörst die Wellen, atmest durch und der Kopf bekommt wieder mehr Raum. Vielleicht kennst du genau dieses Gefühl.
Dafür müssen wir aber nicht immer ans Meer fahren. Auch Seen, Flüsse und andere Orte am Wasser können uns einen bewussten Gegenpol zum Alltag bieten. Bei SanaSurf verbindet sich moderne Achtsamkeit deshalb mit dem Erleben von Meer und anderen Blue Spaces. Unterschiedliche Zugänge moderner Achtsamkeit laden dazu ein, innezuhalten, bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven auszuprobieren.
Wasser kann dabei Ruhe und Weite bedeuten, aber auch Bewegung und Veränderung.
Mal still, mal in Bewegung, bietet es immer wieder neue Bilder dafür, wie wir mit dem umgehen, was gerade da ist.
Und auch wenn gerade kein Wasser in der Nähe ist, kann dieses Erleben Teil von SanaSurf sein. Bilder, Klänge, Erinnerungen und Visualisierungen holen etwas von dieser Weite und Bewegung in eine Session oder direkt in deinen Alltag.
Was passt gerade zu dir?
Eine Pause und Zeit für dich
Kurz raus aus dem Alltag, durchatmen und dir bewusst Zeit für dich nehmen. Allein oder gemeinsam mit anderen.
Mehr bei dir ankommen
Dich selbst und deinen Körper bewusster wahrnehmen, Gedanken sortieren und herausfinden, was dir gerade guttut oder wichtig ist.
Etwas verändern oder neu ausrichten
Eine Situation aus einer anderen Perspektive betrachten, etwas ausprobieren und deinen eigenen nächsten Schritt finden.
SanaSurf bietet dir dafür unterschiedliche Wege:
persönliche Begleitung, gemeinsame Sessions, Atemtraining und Impulse für deinen Alltag. Du musst vorher nicht wissen, welche Methode die richtige ist.
Für dich entdeckenAchtsamkeit im Arbeitsalltag
Zwischen Meetings, Nachrichten, To-dos und allem, was im beruflichen Alltag sonst noch Aufmerksamkeit braucht, kann es guttun, kurz Abstand zu gewinnen, die Perspektive zu wechseln und wieder bewusster wahrzunehmen, was gerade gebraucht wird.
SanaSurf bringt moderne Achtsamkeit in Unternehmen und Teams. Mit Impulsen, Workshops und Trainings entstehen bewusste Pausen und Raum für neue Perspektiven, persönliche Ressourcen und einen achtsameren Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.
Für Unternehmen entdecken
Warum SanaSurf so ist, wie es ist
Ich habe SanaSurf aus meiner eigenen Verbindung zum Meer und zu Achtsamkeit entwickelt. Als Meditationslehrerin und Breathwork-Trainerin vermittle ich moderne Achtsamkeit alltagstauglich, undogmatisch und mit unterschiedlichen Zugängen.
Dabei geht es mir nicht darum, dir vorzugeben, was du tun oder verändern solltest. Ich schaffe einen Rahmen, in dem du Abstand gewinnen, genauer hinschauen und deinen eigenen Weg ausprobieren kannst.
Das Meer und andere Blue Spaces sind dabei ein wichtiger Teil von SanaSurf: als Orte zum Erleben, als Inspiration und manchmal einfach als Erinnerung daran, den Blick wieder etwas weiter werden zu lassen.
Mehr über mich & SanaSurfWo du mich außerdem findest
Camp Breakout
Bei den Digital Detox Camps findet man mich meistens am, im oder auf dem See: beim Frühschwimmen, SUP & Kanu, in Achtsamkeitssessions oder mittendrin im Campgeschehen.
Digitale Balance
Workshops und Impulsvorträge für einen bewussteren Umgang mit digitalen Medien und mehr Balance im digitalen Alltag.
Organisation & Zusammenarbeit
Strukturen schaffen, Prozesse verbessern und Zusammenarbeit gestalten: meine zweite berufliche Perspektive auf gute Rahmenbedingungen für Menschen und Teams.
SanaSurf mit in deinen Alltag nehmen
Du möchtest erst einmal selbst ausprobieren? Mit dem kostenlosen Blue Mind Impuls holst du dir ein Stück Meergefühl in deinen Alltag. Dich erwarten eine kurze Visualisierung, Wellenatmung und kleine Impulse, mit denen du zwischendurch innehalten und bewusst durchatmen kannst.
Blue Mind Impuls mitnehmen