Achtsamkeit & Atemtraining alltagstauglich, tief wirksam und verbunden mit der Natur.
Ich begleite dich mit sanften Impulsen für Körper, Geist und Emotionen – in Präsenz, online oder draußen in der Natur.
SanaSurf steht für „gesund die Wellen des Alltags meistern“.
Finde dein Angebot für innere Balance.
Fällt es dir schwer, abzuschalten, obwohl du ständig müde bist?
Hast du oft das Gefühl, funktionieren zu müssen, ohne wirklich bei dir zu sein?
Oder spürst du, dass du dich selbst ein Stück weit verloren hast – in einem Alltag voller To-dos, digitaler Reizflut und ständiger Erreichbarkeit?
SanaSurf ist deine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen.
Mit Achtsamkeit & Atemtraining findest du zurück zu innerer Balance, entwickelst ein feineres Gespür für deine Bedürfnisse und lernst, mit digitalem Stress gelassener umzugehen.
Dabei geht es nicht um höher, schneller, weiter – sondern um bewusster, ruhiger, verbundener.
Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit mehr Vertrauen in deine innere Stimme.
Mit SanaSurf begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe mit einer einzigartigen Kombination aus achtsamer Bewegung, bewusstem Atemtraining und der Kraft positiver Gedanken.
Diese ganzheitliche Methode hilft dir, den Stress des Alltags loszulassen, deine Emotionen besser wahrzunehmen und deine Intuition wiederzuentdecken. Ob bei sanften Bewegungsübungen in der Natur oder gezielten Atemtechniken: Mein Ansatz ist alltagstauglich, tief wirksam und naturnah – damit du Schritt für Schritt deine innere Balance findest und gestärkt in den Tag startest.
Mit SanaSurf lernst du, die Wellen deines Lebens gesund zu meistern – authentisch, natürlich und verbunden mit deinem Körper und Geist.
Jeder Weg ist anders. Mit meinen Angeboten findest du heraus, was dir wirklich guttut – ob du Stress abbauen, tiefer atmen oder deine innere Stimme wieder hören möchtest.
Tiere wie Meeresschildkröten leben im natürlichen Rhythmus. Wir Menschen dürfen das wieder lernen – durch bewusste Atmung, achtsame Bewegung und regelmäßige Pausen.
Ein sanfter Einstieg in bewusstes Atmen für mehr Energie, Fokus & Selbstwahrnehmung.
Achtsamkeitscoaching & Begleitung für alle, die tiefer eintauchen und ihre Intuition stärken möchten.
Impulsvorträge, individuelle Sessions & Workshops zur Stärkung von Resilienz, Fokus und mentaler Gesundheit im Arbeitsalltag.
Mikro-Auszeiten, Kurse & Gruppenformate – online oder draußen in der Natur. Für neue Impulse und spürbare Erholung.
Ich bin Sandra – Breathwork- und Meditations-Trainerin, Naturliebhaberin und leidenschaftliche Wassersportlerin mit einem Faible für innere Ruhe und natürliche Kraftquellen.
SanaSurf steht für „gesund die Wellen des Alltags meistern“ – und genau das möchte ich dir ermöglichen. Meine Arbeit verbindet bewährte Techniken aus Achtsamkeit, Atemtraining und positiver Psychologie mit der Kraft der Natur. So unterstütze ich dich dabei, dein inneres Gleichgewicht zu finden, Stress abzubauen und deine Intuition wieder besser wahrzunehmen.
Ob in Online-Formaten, Präsenz oder draußen am Wasser und in der Natur – ich begleite dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden, Klarheit und innerer Balance.
Bereit, deine innere Ruhe zu entdecken?
Camp Breakout ist ein Digital Detox Ferienlager für Erwachsene, das Erholung, Bewegung und Gemeinschaft in der Natur fördert. Als Teamerin gebe ich hier meine Leidenschaft für das Wasser und Impulse für Achtsamkeit und Atmung weiter.
Digitale Balance unterstützt Menschen und Teams dabei, einen gesunden und bewussten Umgang mit digitalen Medien zu entwickeln. Meine Workshops zu Achtsamkeit und Atemtraining passen ideal dazu und unterstützen nachhaltiges Wohlbefinden im digitalen Alltag.
Als Feelgood Managerin unterstütze ich Unternehmen dabei, eine wertschätzende und gesunde Arbeitskultur zu etablieren, in der Mitarbeitende sich wohlfühlen und ihr volles Potenzial entfalten können – für mehr Zufriedenheit und nachhaltige Produktivität.
In meinem kostenfreien Blue Mind eBook zeige ich dir, wie du mit einfachen Übungen, Atemtechniken und sinnlichen Impulsen vom Wasser neue Ruhe, Fokus und Energie in deinen Alltag bringst – auch ganz ohne Ozean.
