Impulse, die wirken. Ob als Workshop, Mini-Retreat oder thematische Einzelsession.
Hier findest du moderne Formate für mehr Ruhe, Fokus und Verbindung im Alltag.
Online, in Präsenz oder in der Natur. Klar, achtsam und mit frischem Spirit.
Kurze Auszeiten vom Digitalen. Smartphones aus. Sinne an.
In meinen Achtsamkeit-Workshops verbindest du äußere und innere Achtsamkeit, z.B. durch Naturerleben, Meditation und gezielte Übungen für mehr innere Klarheit.
Egal ob du erste Erfahrungen mit Achtsamkeit sammelst oder bereits regelmäßig praktizierst: meine Formate kombinieren entspannende Elemente mit reflektierenden Impulsen. Du kommst raus aus dem Kopf, rein in den Moment und findest neue Wege, mit Herausforderungen umzugehen.
Besonders für Einsteiger kann der Bezug zur Natur eine wertvolle Brücke sein: wenn du deine Aufmerksamkeit bewusst auf die Umgebung richtest, entsteht Abstand zu kreisenden Gedanken. Von dort aus wird der Blick nach innen leichter und persönlicher Wandel möglich.
In geführten Meditationen, Atemübungen, achtsamer Bewegung oder mit Methoden aus der positiven Psychologie lernst du, wie du dich wieder mit dir selbst verbindest.
Alles echt, modern und leicht zugänglich.
Gönn dir eine kurze Auszeit mitten im Alltag. In dieser 30-minütigen Online-Session kommst du zur Ruhe, atmest auf und findest mit einfachen Achtsamkeitsübungen zurück in deine Balance – ganz ohne Vorkenntnisse.
Starte deinen Tag achtsam in der Natur. Mit sanften Atemübungen, Meditation und bewusstem Innehalten kommst du ganz bei dir an – mitten im Grünen.
Entdecke die Kraft deines Atems unter freiem Himmel. In diesem 90-minütigen Outdoor-Workshop lernst du, wie du mit bewusstem Atmen Stress loslassen und neue Energie tanken kannst.
Lerne, wie du bewusster mit digitalen Reizen umgehst – ohne gleich offline zu verschwinden. In diesem kompakten 1:1 Coaching bekommst du konkrete Tools, wie du mehr Ruhe, Fokus und Selbstfürsorge im digitalen Alltag findest.
Dein Atem ist mehr als nur Sauerstoff, er ist dein Anker. In dieser 1:1 Session tauchen wir gemeinsam in deine Atemmuster ein und nutzen gezielte Techniken, um Stress zu regulieren, deine Energie zu steigern oder innere Ruhe zu finden.
Meditation kann mehr sein als Stille. In diesen Einzelsitzungen finden wir gemeinsam deinen Zugang, ob durch klassische Achtsamkeitsübungen, bewegte Meditation oder kreative Ansätze.
Ich biete auch speziell zugeschnittene Workshops & Impulse für Unternehmen und Teams an.
Du bist unsicher, welches Angebot gerade zu dir passt oder hast eine konkrete Frage zu einem Workshop oder Coachingformat?
Dann schreib mir gerne eine E-Mail oder buche direkt ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Ich nehme mir Zeit für dich und helfe dir dabei, den passenden Einstieg zu finden.
Meine Workshops sind sowohl für Anfänger als auch Erfahrene geeignet. Wichtig ist nur, den Willen dich ggfs. auf etwas Neues einzulassen.
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung mit allen wichtigen Informationen und eventuellen Tipps zur Vorbereitung. Bitte beachte auch die Rücktrittsfrist in deiner Bestätigungsemail.
Die Workshops finden in kleinen Gruppen mit maximal 12 Teilnehmern statt. Für Getränke, gesunde Snacks und alle notwendigen Materialien ist gesorgt, sofern du keine anderweitigen Informationen von mir erhältst.
Du bekommst rechtzeitig vor dem Workshop eine Email mit allen wichtigen Informationen.
Außer bequemer Kleidung und Offenheit musst du meist nichts weiter mitbringen.
Nein, meine Angebote richten sich ausschließlich an Selbstzahler. Eine Abrechnung der Kosten mit den Krankenkassen findet daher nicht statt.
Ich arbeite nicht therapeutisch. Meine Workshops, Retreats und Coachings zielen darauf ab, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu stärken und dabei z.B. präventiv Stress oder Burnouts vorzubeugen.
Mit deiner Anmeldung zu meinen Workshops bestätigst du, dass du dich nicht in ärztlicher, psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befindest. Wenn du z.B. unter Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen leidest, dann bitte ich dich vorab Rücksprache mit deinem behandelten Arzt, Psychiater oder Psychotherapeuten zu halten.
Wenn du noch weitere Fragen hast, dann kontaktiere mich gerne persönlich. Entweder direkt über das Kontaktformular, per Email an aloha@sanasurf.com oder telefonisch unter 0173 16 20 365.
